Kesehatan
Pentingnya Gaya Hidup Sehat: Jakarta Menerapkan Program Diet Seimbang
Hidup sehat sangat penting bagi kesejahteraan Anda dan komunitas, tetapi apa langkah-langkah yang diambil Jakarta untuk mencapai keseimbangan diet ini?

Program diet seimbang di Jakarta menyoroti betapa pentingnya gaya hidup sehat untuk kesejahteraan Anda dan komunitas Anda. Dengan berfokus pada makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan sayuran, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dan mengurangi risiko penyakit. Ini bukan hanya tentang makan lebih baik; ini tentang membuat pilihan makanan yang bijaksana dan membatasi gula olahan dan lemak tidak sehat. Mengadopsi praktik-praktik ini mempromosikan kesehatan fisik dan mental yang lebih baik. Ingatlah, pencegahan adalah kuncinya, dan perubahan ini dapat membawa manfaat yang bertahan lama. Jika Anda penasaran tentang bagaimana pergeseran gaya hidup positif dapat mempengaruhi komunitas Anda, masih banyak lagi yang dapat dieksplorasi.
Pentingnya Pola Makan Seimbang

A balanced diet is crucial for maintaining optimal health and preventing various diseases. By providing essential nutrients, it supports your body's functions and helps you thrive. Without proper nutrition, you leave your body vulnerable to numerous health complications, increasing your risk of chronic diseases like diabetes and heart disease.
For children, the stakes are even higher. Inadequate diets can lead to stunted growth and developmental issues, impacting their future potential. You must prioritize a well-rounded diet, rich in fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and dairy products, to ensure both you and your family achieve the best possible health outcomes. Additionally, engaging in regular physical activity can enhance the benefits of a balanced diet, similar to how Sulawesi's diverse biodiversity supports its ecological health.
Variety is key; each food group offers unique nutrients that contribute to overall wellness. By incorporating diverse foods into your meals, you not only enhance your nutritional intake but also make eating enjoyable.
Kebutuhan Kalori Harian
Gizi bukan hanya tentang apa yang Anda makan; itu juga tentang seberapa banyak Anda mengonsumsi. Memahami kebutuhan kalori harian Anda sangat penting untuk mencapai dan mempertahankan gaya hidup sehat. Rata-rata, Anda membutuhkan sekitar 2.000 kalori per hari, tetapi angka ini bervariasi berdasarkan faktor seperti usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas. Misalnya, jika Anda seorang pria, Anda umumnya membutuhkan lebih banyak kalori daripada wanita karena perbedaan dalam metabolisme dan massa otot.
Untuk membantu Anda memahami kebutuhan spesifik Anda, berikut adalah pembagian sederhana:
Faktor | Kebutuhan Kalori | Contoh |
---|---|---|
Dewasa Sedentari | ~1.800-2.200 kalori | Pekerja kantoran |
Dewasa Aktif | ~2.200-2.800 kalori | Penggemar kebugaran |
Wanita Sedentari | ~1.600-2.000 kalori | Orang tua yang tinggal di rumah |
Wanita Aktif | ~1.800-2.400 kalori | Pelari aktif |
Menyadari kebutuhan kalori Anda membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan mendukung kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Selain itu, beragam kelompok etnis utama di Kota Makassar berkontribusi pada berbagai tradisi kuliner yang dapat mempengaruhi kebiasaan diet dan pilihan nutrisi. Jadi, sesuaikan diet Anda agar sesuai dengan gaya hidup Anda, dan Anda akan mendapatkan manfaatnya.
Komponen Kunci Nutrisi

Memahami komponen kunci dari nutrisi sangat penting bagi siapa pun yang ingin menjalani gaya hidup sehat. Diet yang seimbang mencakup berbagai elemen penting, dimulai dengan buah-buahan. Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat, semuanya diperlukan untuk kesehatan optimal.
Sayuran hijau gelap, seperti bayam dan kale, lebih meningkatkan diet Anda dengan menyediakan nutrisi penting seperti vitamin K dan zat besi, bersama dengan antioksidan yang kuat.
Jangan lupakan biji-bijian utuh juga. Pilihan seperti quinoa dan nasi merah menawarkan lebih banyak nutrisi dan serat dibandingkan biji-bijian olahan, yang sering kali kehilangan sifat bermanfaatnya.
Sumber protein, termasuk ayam, ikan, dan kacang-kacangan, memainkan peran penting dalam perbaikan otot, fungsi kekebalan tubuh, dan produksi hormon, menjadikannya tak tergantikan dalam asupan harian Anda.
Terakhir, produk susu seperti susu dan yogurt penting untuk kesehatan tulang, menyediakan kalsium yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pertumbuhan dan perkembangan. Dengan memahami dan memasukkan komponen nutrisi kunci ini ke dalam makanan Anda, Anda tidak hanya membuat pilihan makanan; Anda berinvestasi dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Selain itu, diet seimbang dapat berdampak signifikan pada kesehatan keseluruhan Anda, membuka jalan menuju kehidupan yang lebih sehat dan lebih bersemangat. Prioritaskan elemen-elemen ini, dan Anda akan membuka jalan menuju kehidupan yang lebih sehat dan lebih bersemangat.
Membuat Pilihan Makanan yang Lebih Sehat
Seringkali, membuat pilihan makanan yang lebih sehat bisa terasa membingungkan, tetapi tidak harus begitu. Mulailah dengan memasukkan buah dan sayuran musiman ke dalam makanan Anda. Mereka tidak hanya memiliki rasa yang lebih baik tetapi juga memberikan nilai gizi maksimal.
Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan brokoli sangat penting; mereka kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.
Jangan lupakan biji-bijian utuh juga. Pilih roti gandum utuh daripada biji-bijian olahan untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda. Pergantian sederhana ini dapat secara signifikan meningkatkan pola makan Anda.
Saat memilih protein, sumber yang rendah lemak seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan harus menjadi pilihan utama Anda. Mereka penting untuk pengembangan otot dan kesehatan secara keseluruhan.
Pertimbangkan untuk memasukkan protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Mereka tidak hanya alternatif yang sehat untuk daging tetapi juga serbaguna dan kaya nutrisi.
Dengan membuat pilihan sadar ini, Anda dapat menciptakan pola makan seimbang yang memberi energi pada tubuh Anda dan mendukung kesejahteraan Anda. Selain itu, keragaman pertanian di wilayah seperti Lampung memungkinkan berbagai produk segar tersedia sepanjang tahun. Ingatlah, setiap perubahan kecil yang Anda buat berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat, memungkinkan Anda untuk berkembang dalam aktivitas sehari-hari Anda.
Mengurangi Konsumsi Makanan Tidak Sehat

Membuat keputusan yang sadar tentang apa yang Anda makan dapat berdampak signifikan pada kesehatan Anda. Mengurangi asupan gula olahan dan makanan yang digoreng sangat penting; penelitian menunjukkan bahwa ini dapat menurunkan risiko Anda mengembangkan kanker. Penting juga untuk menghindari konsumsi daging merah dan alkohol secara berlebihan, karena ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan menghambat perjalanan kesehatan Anda.
Sebagai gantinya, fokuslah untuk mengurangi lemak padat dan lemak trans dari diet Anda. Penyesuaian sederhana ini mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Ketika berhubungan dengan biji-bijian, pilihlah biji-bijian utuh daripada opsi yang telah dimurnikan. Pergantian ini tidak hanya mendukung kesehatan pencernaan Anda tetapi juga dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu.
Selain itu, meminimalkan asupan garam Anda dan memilih opsi rendah sodium adalah strategi efektif lainnya untuk makan lebih sehat. Tingkat sodium yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi dan masalah kardiovaskular lainnya, jadi membuat perubahan ini dapat memberikan manfaat jangka panjang. Selain itu, mengintegrasikan sumber daya alam seperti minyak sawit dalam jumlah sedang dapat menyediakan nutrisi esensial sambil mendukung ekonomi lokal seperti di Riau.
Strategi Kesehatan Preventif
Memprioritaskan strategi kesehatan pencegahan dapat secara dramatis meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, Anda mengambil langkah proaktif untuk menangkap potensi masalah kesehatan sejak dini, yang sangat penting untuk pengobatan yang efektif.
Misalnya, tes skrining seperti pap smear sangat penting bagi individu berisiko tinggi, bahkan jika mereka tidak menunjukkan gejala. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan skrining dan pengobatan pada 70% wanita untuk secara efektif mengelola kanker serviks. Namun, kurangnya skrining rutin menyebabkan sejumlah besar kasus kanker serviks, menyoroti kebutuhan mendesak akan tindakan pencegahan.
Deteksi dini dapat secara signifikan meningkatkan peluang bertahan hidup Anda, terutama untuk kondisi seperti kanker paru-paru. Program yang memanfaatkan CT scan untuk individu berisiko tinggi memberikan kesempatan untuk mengidentifikasi masalah sebelum berkembang. Saat Anda mengadopsi strategi pencegahan ini, Anda tidak hanya melindungi kesehatan Anda, tetapi juga berkontribusi pada upaya komunitas yang lebih luas dalam mengurangi prevalensi penyakit.
Menggabungkan praktik-praktik ini ke dalam hidup Anda tidak hanya menguntungkan; itu penting. Dengan menjadikan kesehatan pencegahan sebagai prioritas, Anda berinvestasi pada masa depan yang lebih sehat untuk diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Jangan menunggu gejala muncul—bertindaklah sekarang untuk melindungi kesehatan Anda.
Perubahan Gaya Hidup untuk Kesejahteraan

Strategi kesehatan preventif menetapkan panggung untuk mengadopsi perubahan gaya hidup yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengadopsi pola makan seimbang dan berkomitmen pada rutinitas olahraga teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan secara signifikan. Adopsi program pola makan seimbang baru-baru ini di Jakarta menyoroti betapa pentingnya pilihan sehat ini bagi semua orang.
Menggabungkan biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran ke dalam makanan sehari-hari Anda bukan hanya tren; itu adalah cara yang terbukti untuk mempromosikan hasil kesehatan yang lebih baik. Makanan-makanan ini menyediakan nutrisi penting yang mendukung fungsi tubuh Anda dan membantu mencegah penyakit kronis.
Selain itu, jangan meremehkan pentingnya memprioritaskan kesehatan mental Anda. Teknik manajemen stres, seperti mindfulness atau yoga, sangat penting untuk mencapai kesejahteraan secara keseluruhan. Mereka dapat membantu Anda mengatasi tekanan sehari-hari dan mempertahankan pandangan positif. Selain itu, pengaruh budaya yang beragam di kota ini berkontribusi pada berbagai pengalaman kuliner yang dapat menginspirasi kebiasaan makan yang lebih sehat.
Kesimpulan
Dalam upaya Jakarta untuk diet seimbang, jelas bahwa mengadopsi kebiasaan makan yang lebih sehat dapat berdampak signifikan pada kesejahteraan Anda. Tahukah Anda bahwa sebuah studi menemukan bahwa individu yang makan dengan diet seimbang memiliki risiko 20% lebih rendah untuk mengembangkan penyakit kronis? Dengan memprioritaskan makanan bernutrisi dan mengurangi pilihan yang tidak sehat, Anda tidak hanya meningkatkan tingkat energi harian Anda; Anda juga berinvestasi dalam masa depan yang lebih sehat. Rangkullah perubahan gaya hidup ini, dan saksikan kesejahteraan Anda secara keseluruhan berkembang.
Kesehatan
Daftar Ponsel dengan Radiasi Tertinggi: Apakah Ponsel Anda Termasuk?
Ingin mengetahui tingkat radiasi dari ponsel Anda? Temukan apakah perangkat Anda termasuk dalam emiten terbesar dan apa artinya bagi kesehatan Anda.

Ketika berbicara tentang ponsel pintar, kesadaran akan tingkat radiasi sangat penting. Perangkat seperti Motorola Edge 30 Pro, dengan SAR kepala 2,25 W/kg dan SAR tubuh 3,37 W/kg, berada di puncak daftar untuk emisi radiasi tinggi. Lainnya seperti Xiaomi 13 Pro dan OnePlus 11 Pro juga mengeluarkan radiasi yang signifikan. Kita harus mempertimbangkan bagaimana pilihan perangkat kita berdampak pada kesehatan kita. Penasaran bagaimana ponsel Anda dibandingkan dengan yang lain? Mari kita jelajahi ini lebih lanjut.
Saat kita menjelajahi dunia yang semakin terhubung ini, sangat penting untuk menyadari dampak kesehatan dari perangkat yang kita gunakan setiap hari. Smartphone kita adalah alat yang tidak tergantikan, tetapi juga memancarkan radiasi yang menimbulkan kekhawatiran kesehatan yang tidak boleh kita abaikan. Dengan beberapa perangkat memiliki nilai Specific Absorption Rate (SAR) yang sangat tinggi, kebutuhan akan kesadaran menjadi semakin mendesak.
Ambil contoh Motorola Edge 30 Pro, yang memiliki salah satu nilai SAR tertinggi yaitu 2,25 W/kg untuk kepala dan 3,37 W/kg untuk tubuh. Emisi radiasi yang signifikan ini menempatkannya di puncak daftar ponsel yang harus diawasi penggunaannya. Diikuti dekat oleh Xiaomi 13 Pro, dengan nilai SAR 2,05 W/kg untuk kepala dan 3,03 W/kg untuk tubuh. Angka-angka ini harus membuat kita terkejut karena semakin tinggi SAR, semakin banyak radiasi yang diserap tubuh kita, yang berpotensi menimbulkan berbagai masalah kesehatan dari waktu ke waktu.
Selanjutnya dalam daftar ini adalah OnePlus 11 Pro, yang memancarkan 1,97 W/kg untuk kepala dan 2,95 W/kg untuk tubuh. Hal ini menempatkannya dengan kuat di antara perangkat yang mengeluarkan radiasi tinggi, mengingatkan kita bahwa bahkan merek populer tidak terkecuali dari pengawasan mengenai efek radiasi. Demikian pula, iQOO 11 Pro memiliki nilai SAR 1,95 W/kg untuk kepala dan 2,91 W/kg untuk tubuh, menambah kekhawatiran yang berkembang tentang radiasi ponsel dan implikasinya jangka panjang.
Selanjutnya, ZTE Nubia Red Magic 8 Pro+ mencatat tingkat SAR 1,94 W/kg untuk kepala dan 2,89 W/kg untuk tubuh. Posisinya di antara ponsel radiasi tinggi memperkuat gagasan bahwa kita harus waspada terhadap pilihan kita. Saat kita merangkul teknologi baru, kita juga harus mempertanyakan keamanannya, terutama ketika menyangkut paparan radiasi.
Implikasi dari nilai SAR ini bukan hanya angka; mereka mewakili risiko nyata bagi kesehatan kita. Banyak dari kita mungkin tidak berpikir dua kali tentang berapa lama kita menghabiskan waktu di ponsel kita atau seberapa dekat kita menyimpannya dengan tubuh kita. Memahami efek radiasi dari perangkat kita bukan hanya latihan akademik; ini tentang memberdayakan diri kita sendiri untuk membuat pilihan yang tepat.
Dalam dunia yang berjuang untuk kebebasan, menyadari apa yang kita masukkan ke dalam saku kita—dan kekhawatiran kesehatan yang terkait dengan itu—harus menjadi prioritas bagi kita semua. Apakah Anda bersedia mempertimbangkan kembali kebiasaan smartphone Anda dalam terang informasi ini?
Kesehatan
Bunga Melati dan Kesehatan: Apa Saja Manfaatnya?
Menjelajahi manfaat kesehatan dari bunga melati mengungkapkan keuntungan mengejutkan untuk meredakan stres, pencernaan, dan kesehatan jantung yang tidak ingin Anda lewatkan.

Bunga melati menyediakan banyak manfaat kesehatan yang dapat kita nikmati semua. Aroma menenangkannya membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta mendukung relaksasi. Selain itu, senyawa bioaktif dalam melati mendukung kesehatan pencernaan dengan mengurangi kembung dan membantu bakteri usus. Melati juga kaya akan antioksidan yang melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan sifat antibakteri, melati dapat meningkatkan kebersihan mulut juga. Keuntungan serbaguna ini menempatkan melati sebagai sekutu kuat dalam perjalanan kesehatan kita, dan masih banyak lagi yang dapat ditemukan tentang efeknya.
Bunga melati, yang terkenal dengan aroma memikatnya, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa yang dapat kita manfaatkan untuk kesejahteraan kita. Saat kita menyelami sifat-sifat bunga yang halus ini, menjadi jelas bahwa dampaknya melampaui estetika saja. Salah satu aspek paling menarik dari bunga melati terletak pada kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan kita melalui cara alami, terutama dalam hal manfaat aromaterapi dan kesehatan pencernaan.
Aroma melati terbukti secara ilmiah memiliki efek sedatif alami, yang mendukung relaksasi dan membantu meringankan stres dan kecemasan. Dalam kehidupan kita yang serba cepat, menemukan kedamaian dalam aroma melati yang menenangkan bisa menjadi alat vital untuk kejernihan mental dan keseimbangan emosional. Dengan menggabungkan minyak esensial melati ke dalam praktik aromaterapi kita, kita dapat menciptakan lingkungan yang tenang yang mendukung ketenangan. Efek menenangkan ini bukan hanya subjektif; studi menunjukkan bahwa senyawa dalam melati dapat secara signifikan menurunkan kadar kortisol, yang dapat menyebabkan peningkatan kesehatan mental secara keseluruhan.
Selain itu, manfaat melati juga merambah ke kesehatan fisik kita, terutama di bidang kesehatan pencernaan. Senyawa bioaktif yang ditemukan dalam bunga melati dapat mempromosikan pertumbuhan bakteri baik di usus, yang esensial untuk sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik. Konsumsi rutin teh melati telah dikaitkan dengan mengurangi masalah seperti kembung dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Dengan mengintegrasikan melati ke dalam diet kita, kita dapat secara aktif mendukung proses pencernaan kita dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Selain itu, bunga melati kaya akan antioksidan, termasuk katekin dan polifenol. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh kita, mengurangi peradangan dan berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis. Konsumsi rutin teh melati juga telah terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan kardiovaskular. Pendekatan multifaset ini terhadap kesehatan—menggabungkan manfaat aromaterapi dengan dukungan pencernaan—menempatkan bunga melati sebagai sekutu kuat dalam pencarian kita untuk kesejahteraan.
Selain itu, sifat antibakteri melati dapat meningkatkan kesehatan mulut dengan mencegah infeksi bakteri dan mengurangi pembentukan plak. Ini berarti bahwa menggabungkan melati ke dalam rutinitas kebersihan kita dapat menghasilkan bukan hanya napas yang lebih segar tetapi juga risiko penyakit gusi yang lebih rendah.
Kesehatan
Pneumonia Menjadi Penyebab Kematian Utama di Tahun 2024, Lansia Paling Terdampak
Bagaimana pneumonia meningkat tajam menjadi penyebab kematian utama di Indonesia pada tahun 2024, terutama di kalangan lansia? Temukan detail mengkhawatirkan di balik krisis ini.

Pneumonia telah menjadi penyebab kematian utama di Indonesia pada tahun 2024, dengan tingkat kematian yang mencengangkan hampir 50%. Lansia sangat terpengaruh, menyumbang hampir setengah dari kematian terkait pneumonia. Faktor seperti sistem kekebalan tubuh yang lemah dan penyakit penyerta umum seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular meningkatkan kerentanan mereka. Krisis kesehatan masyarakat ini menyoroti kebutuhan mendesak akan strategi pencegahan yang efektif dan dukungan komunitas. Lebih banyak pertimbangan diperlukan mengenai masalah vital ini dan dampaknya terhadap kesehatan.
Pada tahun 2024, pneumonia muncul sebagai penyebab utama kematian di Indonesia, dengan 2.136 kasus yang dilaporkan mengakibatkan 1.264 kematian, yang berarti tingkat kematian mencapai sekitar 50%. Statistik yang mengkhawatirkan ini mencerminkan krisis kesehatan masyarakat yang membutuhkan perhatian kita segera, terutama terkait populasi lanjut usia yang terpengaruh secara tidak proporsional. Jumlah kematian terkait pneumonia meningkat empat kali lipat dari tahun 2022 hingga 2024, dan hampir setengah dari kematian ini melibatkan orang tua, menyoroti kebutuhan mendesak untuk strategi pencegahan pneumonia yang komprehensif.
Penting untuk memahami risiko kesehatan unik yang dihadapi oleh lansia. Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh kita melemah, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi, termasuk pneumonia. Komorbiditas, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular, lebih lanjut memperumit lanskap kesehatan bagi individu yang lebih tua. Bahkan, 28% kasus pneumonia pada tahun 2024 dikaitkan dengan diabetes, sementara 18% dikaitkan dengan masalah kardiovaskular. Kondisi yang mendasari ini tidak hanya meningkatkan kemungkinan terkena pneumonia tetapi juga memperburuk hasil ketika infeksi terjadi.
Untuk mengatasi situasi kritis ini, kita harus memprioritaskan strategi pencegahan pneumonia yang efektif. Vaksinasi memainkan peran penting dalam melindungi kesehatan populasi yang rentan. Misalnya, vaksin pneumokokus dapat mengurangi risiko pneumonia parah pada individu lansia.
Selain itu, mengedukasi keluarga dan pengasuh tentang tanda dan gejala pneumonia dapat mengarah pada diagnosis dan pengobatan lebih awal, yang pada akhirnya menyelamatkan nyawa. Selain itu, menjaga gaya hidup sehat sangat penting. Mendorong olahraga teratur, diet seimbang, dan pemeriksaan kesehatan rutin dapat memperkuat kesehatan keseluruhan individu lansia.
Kita juga dapat mendukung akses dan sumber daya kesehatan yang lebih baik, memastikan bahwa orang tua menerima perhatian medis tepat waktu saat dibutuhkan. Inisiatif kesehatan masyarakat harus berfokus pada meningkatkan kesadaran tentang risiko dan tindakan pencegahan pneumonia. Komunitas perlu bersatu untuk mendukung lansia, memberi mereka informasi dan sumber daya yang diperlukan untuk melindungi kesehatan mereka.
Ini adalah tanggung jawab kolektif kita untuk menciptakan lingkungan di mana orang tua merasa diberdayakan untuk mencari bantuan dan memprioritaskan kesejahteraan mereka. Saat kita merenungkan statistik ini, marilah kita ingat bahwa pneumonia bukan hanya statistik; itu adalah penyakit yang mengancam jiwa yang mempengaruhi orang sungguhan, terutama populasi lansia yang kita hargai.
-
Pendidikan1 hari ago
Protes Massal di Depan Dewan Perwakilan Rakyat Daerah Jawa Timur: Menentang Pengurangan Anggaran Pendidikan
-
Hiburan Masyarakat6 jam ago
Agnez Mo Menerima Kritik Keras Dari Ahmad Dhani Setelah Menerima Royalti Sebesar Rp 50 Juta Per Bulan
-
Pendidikan5 jam ago
Geng Perampok yang Menyerang Habib di Jakarta Utara Ditembak Mati Saat Melawan
-
Politik1 hari ago
Dedi Mulyadi Berbicara Tentang Utang untuk Pembangunan Masjid Agung Al Jabbar
-
Kesehatan1 hari ago
Daftar Ponsel dengan Radiasi Tertinggi: Apakah Ponsel Anda Termasuk?
-
Politik1 hari ago
Staf Istana Tanggapi Protes Terhadap MBG di Papua yang Dihadapi dengan Gas Air Mata
-
Olahraga6 jam ago
Mentalitas Tim Nasional U-20 Indonesia Dianggap Tidak Cukup dalam Persiapan
-
Politik5 jam ago
Mahasiswa Bergerak: Penolakan Tegas terhadap Revisi Undang-Undang TNI, Polisi, dan Kejaksaan Agung